节目是一档观察类情感推理真人秀。第三季节目将挑选数8名性格迥异，各具魅力的单身年轻人从烦嚣的城市，来到被绿水青山包围的云南大理，放下工作，朝夕相处16天，度过人生中一个浪漫的悠长假期并展现当下年轻人最真实的相处模式和恋爱方式。节目邀请伊能静、张继科、朱正廷等明星嘉宾作为恋爱观察团，反观几位素人单身男女日常相处的生活细节，…

讲述了以张磊（任天野 饰）、肖辉（王韬 饰）为代表的缉毒特警，他们用忠诚和铁血捍卫人民警察的荣誉，在执行“雷霆行动”的过程中经受血与火、生与死的考验，彻底捣毁杜日昌（倪虹洁 饰）贩毒集团，维护了社会秩序的和谐稳定，保障了人民群众生命财产安全的英雄故事。