本节目由咪咕视频和芒果TV联合出品。一档明星健康生活健身挑战观察真人秀，邀请四位嘉宾参与“好身材”计划，改正各自的不良生活习惯，达到好身材的目标。节目传递健康生活理念，旨在倡导全民健身。

韩彩凤因意外过失杀人被判处无期徒刑，因刑期内表现好，在入狱40年后被提前释放。老无所依的韩彩凤伪造身份证，谎报年龄，应聘到陈丹妮家做保姆。走进这家人才发现，这个外表看来和谐幸福的中产家庭，其实家庭问题一箩筐。一个不作为的父亲，一个焦虑的妈妈，一对失控的儿女，这个典型的家庭正处在危机边缘。韩彩凤的到来令这个家庭开始发生诡异…